Мерки на претпазливост при преземање сауна
Преземањето сауна може да предизвика серија системски физиолошки промени. Environmentивотната средина на висока температура и висока влажност го забрзува чукањето на срцето и го крева крвниот притисок до одреден степен, но по натопување во ладна вода, чукањето на срцето се забавува и крвниот притисок се спушта. Затоа, температурата, влажноста и времето за капење во затворен простор, вклучувајќи го и бројот на размена на топлина и ладна, мора да биде строго контролирана. Кога за прв пат се искапите, можете да останете само во просторијата за пареа со висока температура 5 минути, а потоа постепено да го продолжите времето за престој во просторијата за пареа со висока влажност. Бидејќи сауната има одредено влијание врз човечкото тело, не е соодветно да се земе сауна во следниве ситуации:
1. пациенти со претходна историја на хипертензија и срцеви заболувања. Бидејќи бањите на сауна предизвикуваат широк спектар на флуктуации во крвниот притисок, го зголемуваат оптоварувањето на срцето, лесно предизвикуваат висок крвен притисок, срцев удар, несреќи, па дури и опасни по живот.
2. По оброк, особено во рок од половина час по целосен оброк. Земајќи бања со сауна веднаш по оброкот, крвните садови на кожата се прошируваат, а голема количина на крв се влева назад кон кожата, што влијае на снабдувањето со крв на дигестивните органи, што треба да влијае на варењето и апсорпцијата на храната, што не е добро за здравјето.
3. Кога е преработена или гладна. Кога е уморен и гладен, мускулниот тон на телото е слаб, а неговата толеранција кон студи и топлински стимули е намалена и лесно може да се предизвика колапс.
4. Најдобро е за менструалните жени да избегнуваат капење на сауна. Отпорноста на телото на менструалниот женско тело е намалена. Кога земате сауна, ладни и жешки алтернативи постојано, што може лесно да предизвика настинки и бактериски инфекции и да го загрози здравјето на жените.
Се разбира, не значи дека никогаш не треба да земате сауна и да можете да го правите тоа повремено. Ако веќе сте родиле, можете да уживате во тоа со доверба. Сауната сè уште има одреден здравствен ефект врз човечкото тело: може да ја забрза циркулацијата на крвта, целосно да ги релаксира мускулите на сите делови на телото и да ја постигне целта на елиминирање на заморот и освежувачка енергија. Во исто време, бидејќи телото постојано се мие со топла и ладна сува пареа, крвните садови постојано се договориле и се прошируваат, што може да ја подобри еластичноста на крвните садови и да спречи стврднување на крвните садови. Во исто време, има одредени здравствени придобивки за артритис, болка во грбот, бронхитис, нераастенија и така натаму.
