Мерки на претпазливост при земање сауна
Земањето сауна може да предизвика низа системски физиолошки промени. Околината на висока температура и висока влажност го забрзува чукањето на срцето и до одреден степен го зголемува крвниот притисок, но по натопување во ладна вода, отчукувањата на срцето се забавуваат и крвниот притисок паѓа. Затоа, внатрешната температура, влажноста и времето за капење, вклучувајќи го и бројот на размена на топлина и студ, мора строго да се контролираат. Кога прво се капете, можете да останете во просторијата за пареа со висока температура само 5 минути, а потоа постепено да го продолжувате времето на престој во просторијата за пареа со висока влажност. Бидејќи сауната има одредено влијание врз човечкото тело, не е соодветно да се земе сауна во следниве ситуации:
1. Пациенти со претходна историја на хипертензија и срцеви заболувања. Бидејќи бањите во сауна предизвикуваат широк спектар на флуктуации на крвниот притисок, го зголемуваат оптоварувањето на срцето, лесно предизвикуваат висок крвен притисок, срцев удар, несреќи, па дури и опасни по живот.
2. После оброк, особено во рок од половина час по целосен оброк. Со земање сауна веднаш по оброкот, крвните садови на кожата се шират, а голема количина крв тече назад кон кожата, што влијае на снабдувањето со крв на органите за варење, што сигурно ќе влијае на варењето и апсорпцијата на храна која не е добра за здравјето.
3. Кога сте преморени или гладни. Кога е уморен и гладен, тонусот на мускулите на телото е слаб, а неговата толеранција на дразби на студ и топлина е намалена и лесно може да предизвика колапс.
4. Најдобро е жените со менструација да избегнуваат бањање во сауна. Отпорот на телото на жените со менструација е намален. При одење во сауна, студеното и топлото постојано се менуваат, што лесно може да предизвика настинки и бактериски инфекции и да го загрози здравјето на жените.
Секако, тоа не значи дека никогаш не треба да одите во сауна, а тоа можете да го правите и повремено. Ако веќе сте се породиле, можете самоуверено да уживате во тоа. Сауната сè уште има одредено здравствено влијание врз човечкото тело: може да ја забрза циркулацијата на крвта, целосно да ги опушти мускулите на сите делови од телото и да ја постигне целта да го елиминира заморот и да ја освежи енергијата. Во исто време, додека телото постојано се мие со топла и ладна сува пареа, крвните садови постојано се собираат и се шират, што може да ја зголеми еластичноста на крвните садови и да го спречи стврднувањето на крвните садови. Во исто време, има одредени здравствени придобивки за артритис, болки во грбот, бронхитис, неврастенија и така натаму.
